teraz odpowiednia pora na cykl akurat . kasy pweni starczy kreatyna 40zl witaminy 20zl omega 20zl bialko ostrowia 1 kg (powinno wystarczyc 1 porcja dzienie ) 30zl i starczy na jakies 3 kg gainera -okolo 70zl zma grosze ;) razem 180zl Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-04-14 19:58:49
Podobno "zdrowe" pestki z dyni posiadają tylko 20g omega 6 lol a może więcej 18:2 undifferentiated 1 g 20.710 3 18:2 n-6 c,c 1 g 20.667 A "niezdrowy" słonecznik ile zawiera ? Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-09-17 18:31:10 Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-09-17 18:36:12
Jedne witaminy zdecydowanie wystarczą - dałeś 3 linki Omega spoko jeśli nie jadasz w ogóle ryb Berberyna - tutaj zależy jak duże masz łaknienie na słodkie i jak poziom cukru we krwi ? Poza tym działa swoje na metabolizm także pro zdrowotnie oki Cynk - zmień na ZMA i stosuj na noc Jak będzie znużenie dopadało na minusie kcal to sobie wrzuć [...]
[...] ? http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html Czy może polecacie coś jeszcze innego ? 2 Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html (Czy może lepsze będą olimpu?) 3. Omega olimpu. 4. Zastanawiam się nad czymś z kofeiną i guaraną na poranne wstawanie, polecacie coś ciekawego ?
Tajfun jak wiesz oliwa z oliwek jest cennym źródłem tłuszcy tych zdrowych oczywiscie ryby też mają wiele zdrowych tłuszczy więc powinno się zjadać dziennie określona ilość tłuszczy zgrupy 0mega-3 i omega-6 ,a więc oliwa z oliwek i tłuste ryby są wskazane .POZDRAWIAM
male uwagi do diety rowniez 6.00 1. Platki owsiane i jajka /omlet/ jajecznica i kanapki + OLIWA tutaj dalbym omege - w posilku ktory ma duzo i ww i tluszczow 9.00 2. Kanapki + bialko/gainer + omega jesli kanapki to bialko nie gainer :D 12.00 3. Tuńczyk + orzechy OK 14.30 4. Kanapki (będę się staral dawac kurczaka do kanapek) dlaczego [...]
pewnie sie naczytal ze podnosi tescia i takie tam zma spokojnie dodaj , omega , tayrnynke mozesz wziasc tez Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-25 23:51:11
[...] ci na początek 30 Dniową suplementacje kreatyną w czasie której zwiększysz siłe i troszke objętość mięśni, więc: -monohydrat kreatyny firmy Vitalmax 300g - cena około 30zł w sklepie sfd -Dextero Juice x2 = około 60zł -Omega 3gold 17zł -Witaminy to wiadomo Razem 107zł i naprawde skup się na diecie bo ona daje 60% sukcesu naprawde warto. Pozdr.
Nie jestem ekto, nie mam problemow z lapaniem masy choc nigdy jakis wiekszych ilosci nie umialem zalapac. A co z TCM po treningu ? i co z DNT? Ja to widzialem tak: DT: TCM przed sniadaniem i po treningu (choc po treningu chcialem dac KA ale nikt na jego temat sie nie wypowiedzial) NO xplode przed tren + 20g carbo MZB + Tribulus przed snem BCAA 30g [...]
dzieki ze zajrzales wiem ze bulka jest srednim ale wiesz jedzona w pracy 1000metrow pod ziemia i nie bardzo jest czas na co innego:d filet oczywiscie z kurczaka z piekarnika czasem na teflonie usmazony omega zapomnialem dodac ze przed snem 1 tab z babnem to wlasnie nie wiem czy dawac po czy tylko same bialko waze zawsze sie nad czo ale przez [...]
Dobra myślę że temat śniadania rozwiązany. I spytam się na miejscu, żeby nie zakładać nowego tematu. Jaka omege 3 kupic ? Goldomega odpada... cena, ktoś mi kiedyś polecał omege z nutro pharm, ale jak byłem w sklepie w odzywkami to mówili ze pierwsze słyszą o takiej firmie. Jaka omega ma dobry sklad do sw ceny ??
FRUTEX konkretnie co ten tekst ma wspólnego z naszą rozmową?, jakie są zalecenia praktyczne z tego wynikające? w jaki sposób ten tekst potwierdza, że szybkość metabolizmu ma wpływ na RMR i nie istniej oszczędność kaloryczna? Przeczytaj sobie to z The Biochemists Songbook, 2nd ed. Harold Baum. London: Glucagon’s up, with low glucose, [...]
wins do tego białko witaminy zma omega i tysiak pęka cykle na spalaczu to dobra sprawa między cyklami na kretce.. jeśli kalorie są na plus można dorzucić trochę czystego mięcha na spalaczu
spoko wypelnie ankiete jak tylko znajde gdzie to jest, chetnie wzioł bym np , boldenon czy dece bo są zdrowsze ale niemam dostepu do medykamentow i musze ratowac sie w ten sposob.wzioelm w zyciu tylko 32 tabsy oxanavar propionatz kilosports w ciagu 16 dni poszlo 3,5kg.mam Diete mniej wiecej 9/10 posilków w ciagu doby gainer ,białko ,tribulusy [...]